Hvorfor squat er den vigtigste øvelse i din træningsrutine

Hvorfor squat er den vigtigste øvelse i din træningsrutine

Squat anses af mange eksperter for at være den vigtigste øvelse i ens træningsrutine. Den rammer flere muskelgrupper på én gang og er en vigtig bevægelse til at opbygge styrke og muskler. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren fitnessentusiast, skal du sørge for at “squatte” regelmæssigt for at se resultater! Hvad er squat,…

Den komplette squat rack guide: Ideale type, funktioner og muligheder

Den komplette squat rack guide: Ideale type, funktioner og muligheder

Ligeom dumbbells, vægtstænger og håndvægte plader, så er et squat rack et af de essentielle stykker udstyr, ethvert home gym skal have. Power rack, som det også er kendt, giver dig mulighed for at træne sikkert, mens du udfører tunge compound øvelser, uden en spotter. I denne artikel vil vi tale om hvordan man finder…

Trænings faceoff: Hack squat, Back squat og Front squat

Trænings faceoff: Hack squat, Back squat og Front squat

I bodybuildingens gyldne tidsalder blev squats kaldt for “The kings of lifts” og med god grund; enhver squat-variation, du vælger, bruger du de to største muskelgrupper i din krop – quads og glutes – med betydelig hjælp fra hamstrings, core og læg. Fordi du arbejder med mange store muskelgrupper og bevæger flere vigtige led gennem…

Byg nemt dit eget Home Gym

Byg nemt dit eget Home Gym

Lad os være ærlige. Prisen på et fitness medlemskab kan nogle gange være lidt dyrt. Og med stigningen i online træning og undervisere er det lettere og billigere end nogensinde at udføre cardio og styrketræning fra komforten i dit eget hjem. Så hvis du er gerne vil annullere din fitness medlemskab og forpligte dig til…