En stærk ryg er fundamentet for en sund og velfungerende krop. Uanset om du er en fitnessentusiast, en atlet eller bare ønsker at forbedre din sundhed og kropsholdning, så er det vigtigt at inkludere effektive rygøvelser i din træningsrutine. Opnå en stærk ryg med disse effektive ryg øvelser, der styrker musklerne og forbedrer holdningen. Deadlift…
Om du er nybegynder eller en erfaren fitness entusiast. Så er det vigtigt at du ved hvilket øvelser der kan hjælpe dig med at nå dine mål. Om det er at have større triceps eller større ben så kan du finde dem her. Vi har lavet en liste over hvad vi mener er de bedste…
Leder du efter øvelser, som du kan lave derhjemme? Måske har du ikke tid til at gå i fitnesscenteret, eller måske leder du bare efter noget nyt at tilføje til din rutine. Uanset årsagen, er dette blogindlæg for dig! Læs videre for at få en liste over de bedste øvelser til din hjemmetræning. Disse øvelser…
En træningselastik er nok det nemmeste værktøj at få fat på. Et godt træningselastik koster mellem 150 – 300 kr. Du kan smide træningselastikken ned i din taske og forvandle ethvert sted til dit personlige fitness center. Om du træner ud i parken, din baghave, eller bare bruger den derhjemme, så vil træningselastikken være din…
Det er vigtigt at få trænet sine core. Med et veltrænet core kan du få et bedre balance og stabilitet, hvilket gøre at du kan præstere bedre i sport. En stærk core giver dig også muligheden for at bære tungere vægte. I dette blogindlæg vil jeg komme ind på 7 gode træningsøvelser, som du kan…
Ofte bliver styrketræning alt for svært at forstå. Der er mange forskellige former for workout splits og det er også svært at finde tiden til at træne. Men hvis du kan finde ca. 2-3 dage om ugen i din kalender, så vil denne full body workout være helt perfekt for dig. (Hvis du ikke vil…