Squat er en af de mest populære benøvelser og burde være en fundamental del af din leg workout. Men med squat kommer der mange forskellige squats øvelse variationer, der rammer forskellige dele af dine ben. Det kræver meget research at finde frem til de bedste squat øvelse variationer, så derfor er vi her for at…
Squat anses af mange eksperter for at være den vigtigste øvelse i ens træningsrutine. Den rammer flere muskelgrupper på én gang og er en vigtig bevægelse til at opbygge styrke og muskler. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren fitnessentusiast, skal du sørge for at “squatte” regelmæssigt for at se resultater! Hvad er squat,…
Vi har allesammen været i samme situation. Vi går ind i et fitnesscenter for første og bliver hurtigt intimideret, når du ser squat racket foran dig. Du ved at squats er en af de bedste øvelser, hvis du vil have større ben, men du er ikke sikker på om du har teknikken eller måske kommer…
I bodybuildingens gyldne tidsalder blev squats kaldt for “The kings of lifts” og med god grund; enhver squat-variation, du vælger, bruger du de to største muskelgrupper i din krop – quads og glutes – med betydelig hjælp fra hamstrings, core og læg. Fordi du arbejder med mange store muskelgrupper og bevæger flere vigtige led gennem…
Nogle gange bliver squatten kaldet for kongen af alle øvelser og med god grund. Squat er en øvelse der træner hele kroppen. Squatten træner især dine glutes, quads og hamstrings og styrker din core. Det er tid til at fjerne sjusket squats og perfektionere denne squat øvelse. For at performe squats, skal du bruge et…